Baked Apple Vahupuder

Hinnangud puuduvad
Karamelliseeritud õunte & šokolaadiga vahupuder
389kcal// C:53 F:9 P:32
Prindi Retsept Salvesta Pinteresti
Total Time 7 minutes
Servings: 1
Course: Hommikusöök
Calories: 389
Ingredients Method Nutrition

Koostisosad
  

  • 35 g täistera kiirkaerahelbed/neljaviljahelbed
  • 120 g munavalge
  • 50 g mustikad
  • 100 g õun
  • 20 g tume šokolaad vähemalt 76%
  • stevia
  • sool

Valmistusviis
 

  1. Pane kaerahelbed veega keema, lisa soola ja veidi steviat (soovi korral)
  2. Vahusta munavalge kõvaks vahuks
  3. Kui puder on keema hakanud, keera kuumust maha ja sega munavalge hoolikalt pudru sisse, võid kasutada selleks ka visplit – nii saad eriti koheva pudru
  4. Tükelda õunad kuubikuteks ning lisa need pannile koos stevia ja kaneeliga. Küpseta kuni õunad lähevad pehmeks. Kui sa ei soovi steviat kasutada, võid selle asemel kasutada mett, aga sellisel juhul süsivesikute ja kalorite hulk veidi tõuseb.
  5. Pane puder kaussi, laota sinna peale õunad, mustikad ja keskele tume šokolaad. Naudi!

Toitumisalane teave

Calories: 389kcalCarbohydrates: 53gProtein: 32gFat: 9g