kana-suvikõrvitsakotletid

Kana-Suvikõrvitsakotletid

Hinnangud puuduvad
Kiiresti valmivad kanahakklihakotletid suvikõrvitsaga
470kcal// C:11 F:25 P:52
Prindi Retsept Salvesta Pinteresti
Total Time 15 minutes
Servings: 1
Course: Lõunasöök, Õhtusöök
Calories: 470
Ingredients Method Nutrition

Koostisosad
  

  • 200 g kanahakkliha
  • 150 g suvikõrvits
  • 1 tk muna
  • 10 g pistaatsiaõli/oliiviõli
  • 100 g kreekajogurt Tere/Alma
  • sool, pipar, wasabi maitseaine segu (soovi korral)

Valmistusviis
 

  1. Riivi suvikõrvits ja pigista sellest liigne vedelik välja (kasuta köögirätikut või sõela).
  2. Sega kausis kanahakkliha, suvikõrvits ja muna, maitsesta
  3. Lisa pannile veidi pistaatsiaõli (soovitan kasutada õlipritsi)
  4. Vormi kotletid (lusikaga kõige lihtsam neid vormida) ja prae need mõlemalt poolt kergelt kuldseks.
  5. Serveeri kreekakogurtiga

Toitumisalane teave

Calories: 470kcalCarbohydrates: 11gProtein: 52gFat: 25g