Kõrge Valgusisaldusega Seemneleib

Hinnangud puuduvad
Ülikõrge valgusisaldusega seemneleib, mis sisaldab kasulikke rasvu ning kiudaineid.
289kcal // C:28 F:12 P:17
Prindi Retsept Salvesta Pinteresti
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 8
Course: Hommikusöök, Õhtusöök, Vahepala
Calories: 289
Ingredients Method Nutrition Notes

Koostisosad
  

  • 600 g maitsestamata kohupiim Piimameister Otto Ricotta
  • 260 g täistera kaerahelbed/neljaviljahelbed
  • 3 tk muna
  • 50 g kõrvitsaseemned
  • 25 g linaseemned
  • 35 g päevalilleseemned
  • 2 tl sool
  • 1 tl küpsetuspulber

Valmistusviis
 

  1. Sega kõik koostisosad kokku ja sega hooliakalt läbi.
  2. Pane taigen küpsetusvormi ning küpseta ahjus 180C juures 60 minutit.
  3. Naudi!

Toitumisalane teave

Calories: 289kcalCarbohydrates: 28.4gProtein: 17.6gFat: 12.4gSaturated Fat: 3.4gPolyunsaturated Fat: 0.3gMonounsaturated Fat: 0.7gPotassium: 24.8mgFiber: 4.1g

Märkmed

Terve küpsetis kokku on 2312 kcal, 1tk 289kcal.
Küpsetis sobib süüa nii soolase kui ka magusa kattega. Endale meeldib kõige rohkem lihtsalt või ja soolaga. Kui soovid teha magusamat varianti, siis võid kasutada maitsestamata kohupiima asemel ka vanilli kohupiima. Head katsetamist!