Tortillapõhjal Tuunikalapitsa

Hinnangud puuduvad
Kõrge valgusisaldusega täisteratortillapõhjal tuunikala pitsa, kus on ka ohtralt köögivilju
380kcal // C:36 F:9 P:38
Prindi Retsept Salvesta Pinteresti
Servings: 1
Course: Õhtusöök
Köök: Italian
Calories: 380
Ingredients Method Nutrition Notes

Koostisosad
  

  • 1 tk Suur täisteratortillapõhi
  • 40 g Tomatikaste Nt Pomi, Panzani //100g kohta max 30kcal
  • 100 g Tuunikala Omas mahlas
  • 200 g Vabalt valitud kõõgivilju Nt paprika, seller, tomat, sibul, küüslauk jne
  • 30 g Light juust Nt Epiim, Bresto jne

Valmistusviis
 

  1. Eeelsoojenda ahi 200C-ni
  2. Määri tortillapõhjale tomatikaste
  3. Vala tuuniakalakonservist mahl välja ning pane tuunikala tortillapõhjale
  4. Haki endale meelepärased köögiviljad ning aseta need ühtlaselt tortillapõhjale
  5. Puista peale riivjuustu ning lisa ka veidi soola ja pipart
  6. Küpseta ahjus 10-15 min või kuni pitsa ääred on kergelt krõbedad ja juust on suland
  7. Naudi!

Toitumisalane teave

Calories: 380kcal

Märkmed

Köögiviljad vali enda maitse järgi, proovi kasutada mitmekülgset valikut, et saaksid võimalikult palju erinevaid vitamiine! Mina kasutasin sellerit, paprikat, küüslauku, sibulat ning suvikõrvitsat.